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Consejos útiles para rendir un examen oral o dar clases
Te dejamos una serie de recomendaciones a la hora de respirar y mantener la postura adecuada para rendir o dar una clase.
FOTO: Consejos útiles para rendir un examen oral o dar clases
Enrique Roitter, profesor de Voces 21 en la Universidad Siglo 21, nos deja una serie de recomendaciones que harán más llevadero un momento que con frecuencia genera tensión: no solo rendir un examen oral para los alumnos, sino también pararse frente a un aula en el caso de los profesores.
- Bajar la respiración a la zona abdominal, para relajar y pensar a través de esta parte del cuerpo. La idea es inspirar llevando el aire hacia allí.
- Respirar más lento y pausado, focalizando la mente en ese proceso que a veces pasa desapercibido.
- Realizar inspiraciones profundas por la nariz para mantener la concentración.
- Tratar de relajar los hombros, evitando que en cada inspiración se eleven y generen tensión.
- Pensar el abdomen como un globo, que se infla y desinfla con cada respiración, siempre con inspiraciones largas y lentas.
Estos consejos, sumados a una buena preparación y la cuota de confianza siempre necesaria, te darán la seguridad para cumplir con éxito la tarea correspondiente.
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