Hábitos saludables para manejar la Endometriosis
Los cambios en el estilo de vida impactan en la evolución de la endometriosis. Conoce consejos sobre alimentación, actividad física y otros hábitos que pueden ayudar a mejorar el bienestar integral.
17/01/2025 | 13:40Redacción Cadena 3
Los hábitos diarios tienen un gran impacto directo en el desarrollo, la evolución y los síntomas de la endometriosis. Por eso, adoptar cambios en el estilo de vida puede ayudar a mejorar significativamente el bienestar y la calidad de vida. Desde el Programa de Tratamiento Integral de Endometriosis1 del Hospital Privado Universitario de Córdoba2 informan a la comunidad respecto a esta patología y brinda consejos y prácticas para implementar.
Endometriosis, ¿qué es?
Es una enfermedad cada vez más prevalente en las mujeres, que produce dolor durante el ciclo menstrual, a veces sangrado menstrual abundante, hemorragia y otros síntomas pelvianos relacionados con el crecimiento de tejido endometrial fuera de la cavidad uterina. Un alto porcentaje de pacientes tienen lesiones por endometriosis en sus intestinos y esto les genera constipación severa o cólicos intestinales intensos durante la menstruación. En otras ocasiones presentan dolor en las relaciones sexuales, especialmente caracterizado por producirse en el fondo de la vagina.
¡Tips claves si tenés Endometriosis! La doctora Mónica Bonín3, jefa del Programa, brinda recomendaciones para tener en cuenta al momento de cuidar la salud integral.
1.Alimentación: clave para reducir la inflamación
Una dieta adecuada puede marcar la diferencia en cómo la persona se sientes día a día. Es importante optar por una alimentación antiinflamatoria, baja en alimentos que alteren los niveles de estrógeno y rica en fibra para favorecer el correcto funcionamiento intestinal. Además, se recomienda priorizar alimentos naturales que aporten nutrientes esenciales para el cuerpo.
2.Actividad física: músculo como órgano metabólico
El ejercicio físico no solo mejora el estado físico general, sino que también ayuda a regular el metabolismo del estrógeno. Las actividades de fuerza, que fomentan el desarrollo de masa muscular, son especialmente beneficiosas, ya que los músculos funcionan como órganos metabólicos que contribuyen al equilibrio hormonal.
3. Exposición solar: fuente de vitamina D
La luz solar es esencial para la producción de vitamina D, una prohormona clave para mantener bajo control la actividad de la endometriosis. Asegurarse de exponerse al sol de forma segura-
4. Reducir el consumo de alcohol
El alcohol puede alterar significativamente el funcionamiento del hígado, el microbiota intestinal y el metabolismo del estrógeno, lo que podría agravar los síntomas de la endometriosis. Reducir su consumo es un paso importante hacia el bienestar.
5. Mantener un adecuado funcionamiento intestinal
El buen funcionamiento del sistema digestivo es crucial para eliminar toxinas y metabolitos de estrógeno. Aumentar el consumo de fibra, prebióticos, probióticos y agua es esencial para garantizar que el intestino opere eficientemente, ayudando a reducir los síntomas.
El Programa de Tratamiento Integral de Endometriosis del Hospital Privado Universitario de Córdoba, cuenta con un equipo interdisciplinario conformado por especialistas en Alimentación y Soporte Nutricional, Medicina reproductiva, Ginecología y Obstetricia, Diagnóstico por Imágenes, Cirugía General y Urología, capacitados y comprometidos con el bienestar de las personas que padecen esta problemática.
El objetivo es ofrecer una atención personalizada que aborde todos los aspectos de esta enfermedad, desde el diagnóstico hasta el tratamiento, con el respaldo de las últimas herramientas y conocimientos médicos.
Si tenés dudas o consultas, solicitá tu turno con los especialistas de Hospital Privado al (0351) - 4688888.
Los hábitos diarios tienen un gran impacto directo en el desarrollo, la evolución y los síntomas de la endometriosis. Por eso, adoptar cambios en el estilo de vida puede ayudar a mejorar significativamente el bienestar y la calidad de vida. Desde el Programa de Tratamiento Integral de Endometriosis1 del Hospital Privado Universitario de Córdoba2 informan a la comunidad respecto a esta patología y brinda consejos y prácticas para implementar.
Endometriosis, ¿qué es?
Es una enfermedad cada vez más prevalente en las mujeres, que produce dolor durante el ciclo menstrual, a veces sangrado menstrual abundante, hemorragia y otros síntomas pelvianos relacionados con el crecimiento de tejido endometrial fuera de la cavidad uterina. Un alto porcentaje de pacientes tienen lesiones por endometriosis en sus intestinos y esto les genera constipación severa o cólicos intestinales intensos durante la menstruación. En otras ocasiones presentan dolor en las relaciones sexuales, especialmente caracterizado por producirse en el fondo de la vagina.
¡Tips claves si tenés Endometriosis! La doctora Mónica Bonín3, jefa del Programa, brinda recomendaciones para tener en cuenta al momento de cuidar la salud integral.
1.Alimentación: clave para reducir la inflamación
Una dieta adecuada puede marcar la diferencia en cómo la persona se sientes día a día. Es importante optar por una alimentación antiinflamatoria, baja en alimentos que alteren los niveles de estrógeno y rica en fibra para favorecer el correcto funcionamiento intestinal. Además, se recomienda priorizar alimentos naturales que aporten nutrientes esenciales para el cuerpo.
2.Actividad física: músculo como órgano metabólico
El ejercicio físico no solo mejora el estado físico general, sino que también ayuda a regular el metabolismo del estrógeno. Las actividades de fuerza, que fomentan el desarrollo de masa muscular, son especialmente beneficiosas, ya que los músculos funcionan como órganos metabólicos que contribuyen al equilibrio hormonal.
3. Exposición solar: fuente de vitamina D
La luz solar es esencial para la producción de vitamina D, una prohormona clave para mantener bajo control la actividad de la endometriosis. Asegurarse de exponerse al sol de forma segura-
4. Reducir el consumo de alcohol
El alcohol puede alterar significativamente el funcionamiento del hígado, el microbiota intestinal y el metabolismo del estrógeno, lo que podría agravar los síntomas de la endometriosis. Reducir su consumo es un paso importante hacia el bienestar.
5. Mantener un adecuado funcionamiento intestinal
El buen funcionamiento del sistema digestivo es crucial para eliminar toxinas y metabolitos de estrógeno. Aumentar el consumo de fibra, prebióticos, probióticos y agua es esencial para garantizar que el intestino opere eficientemente, ayudando a reducir los síntomas.
¡Conocé más información en la voz de la doctora Mónica Bonín! https://www.youtube.com/shorts/q-BiNvNi-mY
¡Consultá a un equipo especializado!
El Programa de Tratamiento Integral de Endometriosis del Hospital Privado Universitario de Córdoba, cuenta con un equipo interdisciplinario conformado por especialistas en Alimentación y Soporte Nutricional, Medicina reproductiva, Ginecología y Obstetricia, Diagnóstico por Imágenes, Cirugía General y Urología, capacitados y comprometidos con el bienestar de las personas que padecen esta problemática.
El objetivo es ofrecer una atención personalizada que aborde todos los aspectos de esta enfermedad, desde el diagnóstico hasta el tratamiento, con el respaldo de las últimas herramientas y conocimientos médicos.
Si tenés dudas o consultas, solicitá tu turno con los especialistas de Hospital Privado al (0351) - 4688888.
