¿Dormir separados fortalece o debilita la pareja?
La psicóloga Anabella Serventi aportó su mirada sobre esta tendencia que, aunque suene novedosa, tiene raíces antiguas.
26/04/2025 | 10:02Redacción Cadena 3
¿Es bueno o malo para una pareja dormir en camas o habitaciones separadas? La práctica, conocida como sleep divorce —o “divorcio del sueño”—, plantea interrogantes sobre el impacto en la convivencia y en el vínculo afectivo.
En diálogo con Cadena 3, la psicóloga Anabella Serventi aportó su mirada sobre esta tendencia que, aunque suene novedosa, tiene raíces antiguas. “El título suena antipático, pero es una práctica que se utilizó siempre a lo largo de la historia”, señaló Serventi. Recordó incluso escenas de películas clásicas donde las parejas dormían en camas separadas, como algo natural.
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Lejos de considerarlo un problema en sí mismo, la especialista subrayó que cuidar el sueño es fundamental para la salud emocional. “Dormir bien nos ayuda a gestionar mejor las emociones. A veces, las formas de dormir —como los ronquidos, los movimientos o los horarios distintos— pueden afectar al otro”, explicó.
Sin embargo, Serventi fue clara en una advertencia: la decisión no debería llegar como reacción a un enojo o una saturación. “Lo ideal es hablar desde la necesidad: decir, por ejemplo, 'yo necesitaría dormir más temprano' o 'preferiría oscuridad total', en vez de acusar al otro”, recomendó.
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El sleep divorce puede ser, entonces, una herramienta para preservar la salud individual y también la del vínculo, siempre que esté basada en el diálogo y el acuerdo mutuo. Y no necesariamente implica un distanciamiento afectivo: muchas parejas descubren que dormir mejor también las acerca más durante el día.
La clave, como en tantos otros aspectos de la vida en común, parece ser el equilibrio entre el bienestar personal y el cuidado de la relación.
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