Día mundial de la meditación: cuáles son los beneficios para nuestro organismo
Elimina el estrés y logra aquietar la mente. A su vez proporciona un descanso profundo y llena de energía al organismo. Está comprobado que 20 minutos de meditación equivalen a tres horas de sueño.
21/12/2024 | 12:27Redacción Cadena 3
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Una mañana para todos
La Organización de las Naciones Unidas declaró al 21 de diciembre como el Día Internacional de la Meditación. Sri Sri Ravi Shankar será quien lidere el evento, que se replicará en más de 50 puntos del país, como parte de un evento global para la salud mental y el bienestar.
La coordinadora del Arte de Vivir en Córdoba, Lorena Beltramo dialogó con Cadena 3 y explicó: "La meditación es una herramienta que cambia nuestra forma de ver las cosas, reduce el estrés y nos ayuda a estar más presentes. Una mente clara y enfocada es más efectiva para afrontar situaciones difíciles".
Beltramo también destacó la conexión entre la salud física y mental, afirmando que "muchos problemas de salud comienzan por el estrés".
La meditación actúa como un alivio, promoviendo un estado de calma y energía al mismo tiempo. "Es la combinación que todos queremos", señaló.
Ante el aumento de ansiedad, violencia y estrés en la sociedad, se hace imprescindible ofrecer herramientas efectivas para superar estas situaciones y promover el bienestar integral.
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En esta histórica jornada, Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, fundador de El Arte de Vivir, lideró una meditación masiva desde las oficinas de Naciones Unidas en Nueva York. El evento reúne a millones de personas en todo el planeta para ofrecer un momento de paz y conexión interior.
El evento también tiene sus puntos presenciales de celebración a lo largo del país. En Córdoba, la convocatoria fue en Zona Norte y en Zona Sur de la ciudad.
El Arte de Vivir invita a la comunidad a experimentar una meditación grupal. Es un evento sin costo y que no precisa de experiencia previa; para descubrir cómo la meditación puede ser clave para impactar positivamente en nuestro bienestar.
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Meditar para transformar la sociedad
Hoy en día la meditación es una práctica necesaria para cuidar la salud de las personas en medio del estilo de vida que llevamos como sociedad. Tanto que esa necesidad fue reconocida por la Organización de las Naciones Unidas, asignando el 21 de diciembre como el Día Internacional de la Meditación.
La meditación afecta en forma positiva a la salud, elimina el estrés y logra aquietar la mente. A su vez proporciona un descanso profundo y llena de energía al organismo. Está comprobado científicamente que 20 minutos de meditación equivalen a tres horas de sueño.
Esta práctica expande sus beneficios en el entorno gracias a las vibraciones específicas que genera y busca integrar la meditación como una herramienta accesible con amplios beneficios emocionales, físicos y sociales, como:
• Reducción del estrés
• Mejora de la concentración
• Fortalecimiento del sistema inmunológico
• Equilibrio emocional
• Promoción de la empatía y la compasión.
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Sobre Sri Sri Ravi Shankar
Es el mayor referente en el campo de la meditación. En 1986 fundó El Arte de Vivir, es una organización no gubernamental, humanitaria y educativa con rango de consultora en el Consejo Económico y Social de las Naciones Unidas.
Ha encabezado un movimiento mundial sin precedentes por una sociedad libre de violencia y sin estrés. Más de 300 millones de personas se han visto beneficiadas por sus diferentes programas y proyectos de servicio social en 180 países. También ha desempeñado un papel fundamental en la restauración de paz en zonas de conflicto a nivel global.
Informe de Fernando Barrionuevo.
