¿Cuál es la mejor manera de dormir cuando hace frío? Los consejos de un médico
Se acerca el invierno y las temperaturas nos hacen preguntarnos qué tan abrigados debemos descansar. Un especialista recomienda algunos tips para no pasar frío y estar saludable.
13/06/2023 | 16:03Redacción Cadena 3
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Audio. Con qué temperatura se debe dormir en invierno (Foto: La Vanguardia/Getty)
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Llega el invierno y ante el descenso de las temperaturas muchos se preguntan cuál es la mejor manera de dormir.
Por ejemplo, una de las dudas más comunes tiene que ver con si hay que descansar abrigado o con poca ropa y muchas mantas.
Ariel Aleksandroff, (M.P.: 27887), recomendó en diálogo con Cadena 3 algunos tips para dormir bien sin afectar la salud en esta época.
La temperatura de la habitación no puede ser mayor a 18 grados
Las frazadas y sábanas se ubican de menor a mayor espesor
Es buena una infusión caliente o un plato calórico antes de acostarse
El pijama debe ser cómodo y pegado al cuerpo para mantener la temperatura
Los recién nacidos no deben estar cerca de los generadores de calor
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Estas recomendaciones están orientadas a no exagerar con la cantidad de prendas o no subir demasiado la calefacción en el momento del sueño, donde es el mismo cuerpo el que regula la temperatura del organismo y un desfasaje puede producir malestar o incomodidad al dormir.
Informe de Celeste Benecchi.
