Cómo desconectarse del trabajo durante las vacaciones

1. Audio. Por qué nos cuesta desconectar en vacaciones

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Ante la posibilidad de trasladar la oficina en un dispositivo móvil, cada vez es más difícil desconectarse del trabajo en el período de vacaciones.

Por esta razón, la psicóloga Adriana Guraieb dialogó con Cadena 3 y brindó algunos consejos y recomendaciones para lograrlo.

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En primer lugar, remarcó que las vacaciones “deberían ser un proceso de recuperación y relajación psicofísica para bajar el estrés acumulado durante el año”.

En el mismo sentido, aclaró que “vacaciones no es sinónimo de viaje”. De esta manera, el tener días libres del trabajo no necesariamente significa irse a vacacionar a otro lugar, sino “no tener una agenda y no cumplir con los horarios que se cumplen durante todo el año”.

Según observó, muchas personas utilizan sus vacaciones para “hacer en poco tiempo lo que no se hizo antes”. Pero remarcó que esto no es recomendable.

“Así, la persona se va llenando de una cantidad de situaciones placenteras que, si se intensifican y se cuantifican de una manera intensa, probablemente no obtenga la relajación necesaria”, indicó.

Por otra parte, señaló que “las redes tienen mucho que ver”, porque las personas buscan estar todo el tiempo conectadas. “Eso influye en la dificultad de relajarse”, dijo.

Consejos útiles

“La premisa es no perder de vista que el objetivo saludable es descansar y disfrutar. Cada uno tendrá que ver de qué modo disfruta”

“Es muy fácil pasar del disfrute al exceso. Hay que tener cuidado”

“Muchas personas no buscan realmente relajarse sino que buscan transgredir sus límites y sus horarios. Pero ese no es el eje”.

“Hay que atreverse a desconectar de las redes y pensar que uno no se pierde todo lo que cree que se pierde si no está en permanente contacto”.

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