EN VIVO

Cadena 3 Argentina

Luis F. Echegaray

Primera Plana

Luis F. Echegaray

Cadena 3 Rosario

Verónica Maslup

Primera Plana Rosario

Verónica Maslup

Cadena Heat

Flavia Irós

Despabilate... amor

Flavia Irós

La Popu

Fernando Genesir

Vamos viendo

Fernando Genesir

Cosquín Rock

Radio

INrockXIDABLE

Radio

    Escuchá lo último

  1. 19:53 Paso en falso de la Gloria.

    Tiempo de juego

  2. 14:44 Mariana Clemensó: ritmos y raíces españolas en Córdoba

    Rony en Vivo

  3. 13:59 Andrés Teruel, entre la música y el mejor humor de Capilla del Monte

    Rony en Vivo

  4. 13:45 Julio Chávez y una exploración teatral con "Lo sagrado" en Córdoba

    Rony en Vivo

  5. 13:13 Rotary Club celebra 120 años de servicio en Córdoba con un almuerzo especial

    Rony en Vivo

  6. 12:33 Orlando Morales y Soledad Pastorutti se tiraron harina en el escenario de La Chaya

    Rony en Vivo

  7. 12:13 Valeria Lynch emocionó en el Festival de Villa María: "Soy una agradecida"

    Rony en Vivo

  8. 10:07 Evacúan a 1.500 familias en El Bolsón

    Rony en Vivo

  9. 09:54 Trump busca apropiarse del Canal de Panamá: ¿qué opinan los panameños?

    La Cadena más grande

  10. 09:44 Una argentina explora la conexión a través del canto entre hombres y animales

    La Cadena más grande

  11. 09:24 Monseñor Rossi llamó a buscar a Dios "mar adentro" y no en la orilla de la vida

    Homilías

  12. 22:15 Boletín de Calificaciones de Claudio Giglioni (Rosario Central 3-0 Atlético Tucumán)

    Estadio 3

  13. 21:46 3° gol de Rosario Central a Atlético Tucumán (Giaccone) - relato Emmanuel Greco

    Estadio 3

  14. 21:45 2° gol de Rosario Central a Atlético Tucumán (Campaz) - relato Emmanuel Greco

    Estadio 3

  15. 21:43 1° gol de Rosario Central a Atlético Tucumán (Malcorra de penal) - relato Greco

    Estadio 3

  16. 20:26 Viralizan imágenes porno creadas con IA en Soldini: opinó experto en ciberseguridad.

    Una Mañana para todos Rosario

  17. 14:39 Un temblor de 3,1° se sintió en distintas localidades de Córdoba

    Tarde y Media

  18. 13:10 "El Turco" Rufail: "Zielinski está en el radar de Belgrano"

    Una mañana para todos

  19. 13:06 Cristian González: "Estamos equivocando los caminos"

    La Central Deportiva

  20. 13:04 Juli Cardozo y una carrera en ascenso: una figura esencial de los festivales del país

    Una mañana para todos

Más Emisoras En vivo

Siempre Juntos

Cómo "hackearse" a uno mismo para desarrollar buenos hábitos

La psicóloga especialista en Economía del Comportamiento, Gabriela Pasquali, brindó recomendaciones en Cadena 3 para desarrollar hábitos saludables. "La paciencia es muy importante", destacó.

14/01/2025 | 09:39

Redacción Cadena 3

La Mesa de Café

Cómo "hackearse" a uno mismo para desarrollar buenos hábitos

Audio

A la hora de proponernos desarrollar buenos hábitos, uno de los desafíos más complejos que enfrentamos es sostenerlos en el tiempo.

En ese sentido, la psicóloga especialista en Economía del Comportamiento, Gabriela Pasquali, explicó en Cadena 3 que lo más difícil es sostenerlos "porque justamente lo que los convierte en hábitos es la repetición".

Es por eso que la licenciada enfatizó en que el desarrollo de un hábito va más allá de un objetivo específico, argumentando que se trata de "un cambio en nuestra identidad y estilo de vida". 

Pasquali consideró que la motivación está sobrevalorada. "Si esperamos a tener motivación para hacer las cosas, estamos complicados", afirmó. 

/Inicio Código Embebido/

/Fin Código Embebido/

A su vez, sostuvo que es crucial crear un ambiente que facilite el desarrollo de buenos hábitos y dijo que se deben establecer rutinas claras. "Es decir, tengo que decir, 'bueno, ¿cuándo iría a entrenar?', y darle un tiempo y un espacio específico a la actividad que nos proponemos", sugirió.

Recomendó usar algunos artilugios, "algunas formas de hackearnos a nosotros mismos y conspirar a nuestro favor para los hábitos que queremos desarrollar", ya que explicó que hay un momento decisivo en el día para que uno empiece a desarrollar esa conducta que le interesa, "y se trata de tratar de hacerlo lo más fácil posible", reiteró.

Además, resaltó la importancia de la paciencia y la perseverancia, recordando que "cuando empezamos a hacer algo, a veces no vemos los resultados instantáneamente, pero sí el esfuerzo". Y aconsejó rodearse de personas con objetivos similares, ya que "somos seres gregarios que actuamos por imitación", lo que puede ser un gran motivador para mantener el compromiso.

"No es solo empezar, sino lograr sostener, que es lo más difícil", concluyó Pasquali. 

/Inicio Código Embebido/

/Fin Código Embebido/

Entrevista de "Siempre Juntos".

Te puede interesar

Audio

La Mesa de Café

Lo señaló en Cadena 3 el médico pediatra Enrique Orchansky. Y manifestó que "el cerebro es un gran músculo que necesita la pausa y la recuperación".

Audio

La Mesa de Café

El vicepresidente de la Cámara Argentina de Turismo, Aldo Elías, pidió una baja de impuestos en el sector. "Hay que volver a recuperar la conciencia de lo que valen las cosas", destacó en Cadena 3.

Lo último de Sociedad

Buenos Aires

La fuga se registró en el Anexo A de la Alcaidía 6. Todos los evadidos son de sexo masculino y según trascendió lograron fugarse a bordo de un automóvil Fiat Siena de alquiler.  

Ola de calor

El OHMC informó que la ola de calor continuará afectando a la provincia en el comienzo de una nueva semana.  

Audio

Transporte público

El Gobierno de Córdoba anunció los detalles sobre la inscripción del boleto educativo para el ciclo 2025, que se podrá sacar desde este lunes 10 de febrero. 

Rosario

El foco se desató en la zona de Herrera y Maza, en la puerta de la casa que fue denunciada por una fiesta en donde había hasta una moto de agua en una pileta y fuegos artificiales.

Audio

Evento

El Rotary Club de Córdoba conmemora su 120 aniversario el 23 de febrero en un almuerzo. La organización, presente en 190 países, ha realizado importantes aportes a la comunidad y promueve el trabajo en equipo.

Opinión

Guillermo López

Guillermo López

Rumbo económico

  

Adrián Simioni

Adrián Simioni

Audio

Política esquina economía

 

Federico Albarenque

Federico Albarenque

Audio
Fernando Genesir

Fernando Genesir

Audio

Otra mirada


Lo más visto

Torneo Apertura

El “Matador” cayó ante el “Granate” 1-0 por el gol de Walter Bou en la cuarta fecha del torneo apertura del fútbol argentino. 

Ola de calor

El OHMC informó que la ola de calor continuará afectando a la provincia en el comienzo de una nueva semana.  

Audio

Movimiento telúrico

El epicentro tuvo lugar a 46 kilómetros al oeste de La Falda; 62 kilómetros al noreste de Chancaní y a 63 kilómetros de al sureste de Serrezuela.

100 noches festivaleras

El evento se lleva a cabo desde el viernes siete hasta el martes 11 de febrero. También se presentan Destino San Javier y Ángela Leiva.  

Audio

Transporte público

El Gobierno de Córdoba anunció los detalles sobre la inscripción del boleto educativo para el ciclo 2025, que se podrá sacar desde este lunes 10 de febrero. 

Te puede interesar

La casa de los artistas

Esta es una gran oportunidad para vivir una experiencia única y un espectáculo inolvidable.  

Charlas de verano

En una charla íntima, la ex nadadora olímpica Georgina Bardach comparte su experiencia en el deporte, los desafíos de la salud mental y su nueva vida profesional tras retirarse de la natación competitiva. 

Yendo con el Turco

Se trata de una ruta histórica y espiritual, que atrae a miles de peregrinos. Acompañamos al Turco Genesir en una aventura inolvidable. Mirá.

La Gran Cadena Federal

Desde el lunes 16, la radio más federal del país podrá escucharse en San Juan en la 102.7, mientras que en San Rafael, Mendoza, será en la 91.3.

Concurso

Están funcionando las radios digitales en Uquía (Jujuy), Los Helechos (Misiones), Villa Valeria (Córdoba) y Maquinchao (Río Negro).