Salud mental

Brindan ayuda a los estudiantes con ansiedad por exámenes

La psicóloga Carmen Clark, de la Secretaría de Asuntos Estudiantiles de la UNC, indicó a Cadena 3 que a través de un taller psicoeducativo se apunta a que el alumno pueda superar su "miedo" a ser evaluado.

26/10/2020 | 21:45

La Secretaría de Asuntos Estudiantiles de la Universidad Nacional de Córdoba (UNC) brinda ayuda a los alumnos que sufren malestar ante la época de exámenes a través de un taller psicoeducativo llamado "Estrategias para regular la ansiedad ante los exámenes".

La psicóloga Carmen Clark, quien trabaja en dicha secretaría, indicó a Cadena 3 que se apunta a que el alumno pueda superar su "miedo" a ser evaluado.

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"El autoconocimiento es clave como primera herramienta para poder identificar las emociones que desatan la situación de ansiedad. La idea es que la persona sepa cuáles son los componentes somáticos y emocionales que siente en el examen", indicó.

El estudiante debe preguntarse: '¿Qué pensamientos me distraen, cuáles son mis expectativas, qué me está bloqueando?'

En esa línea, agregó: "El problema está cuando la ansiedad es tan alta que no se puede manejar, manifestándose como palpitaciones, nervios, malestar de estómago, entre otras cuestiones". 

Clark señaló que el objetivo del taller es que los estudiantes logren estrategias para regular la ansiedad antes y durante los exámenes, y atenuar sus efectos desfavorables sobre el desempeño académico y el bienestar. 

En los encuentros, además, se promueve el autoconocimiento y la aceptación de los diferentes estados emocionales, así como el desarrollo de hábitos de estudio y de vida saludable.

Rendir en época de pandemia

Clark explicó, además, que la educación virtual por la cuarentena obligatoria presenta un nuevo escenario desconocido y habló sobre las nuevas circunstancias que debe atreverse a superar el alumno.

Estar pendiente de la conexión o tener un correcto dispositivo, por ejemplo, hace que la ansiedad esté más alta, por lo que es un nuevo desafío

En esa línea, la psicóloga destacó como primordial la "organización" a la hora de estudiar, adecuar el ambiente donde se estudia para evitar la desconcentración y buscar asesoramiento de especialistas si la ansiedad es "muy alta".

Quienes estén interesados en participar del taller pueden enviar un mail a [email protected], ingresar al sitio oficial de la UNC o hacer click acá para completar el formulario de inscripción. 

Entrevista de "Turno Noche". 

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