Qué es el síndrome de estrés vacacional y cómo se puede sobrellevar
Alexis Alderete, psicólogo egresado de la Universidad del Salvador (MP 85367) es especialista en trastornos de ansiedad y entrenamiento en habilidades y explicó a Cadena 3 cómo sobrellevar mejor este fenómeno.
05/01/2023 | 08:55Redacción Cadena 3
Es un trastorno provocado por la dificultad de adaptación de las vacaciones, dejando atrás por varios días la vida laboral y la rutina cotidiana
No son solo los preparativos a realizar sino también el no poder desconectarse de la actividad laboral
Aparece la ansiedad, irritabilidad, insomnio y dolores de cabeza acompañados de un sentimiento de insatisfacción y tristeza constante
Luego están los imprevistos, un paro, un piquete y eso genera la ansiedad por la obligación de disfrutar
La idea es lograr ponerse límites a uno mismo y a los otros, no ceder frente a las demandas laborales que no respetan el tiempo vacacional, por ejemplo
Buscar actividades placenteras que generen satisfacción personal, y puedan funcionar como 'vehículo de descarga'
No pretender generar cambios radicales en la personalidad, como 'a partir de ahora, voy a dejar de ser una persona ansiosa'
Entrevista de Miguel Clariá
