Tips para sobrellevar el estrés de fin de año en pandemia

"La gente está explosiva, irritable, molesta, impaciente. Este año la paciencia fue un desafío, el distanciamiento, las filas, la espera, los turnos", graficó la coordinadora de Neuropsicología del Instituto Fleni.

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La especialista remarcó que el acervo de paciencia y espera "ya está copado", por lo que la gente reacciona impulsivamente.

Sus consejos para reducir el estrés

* Tomarse las cosas con calma; son fechas para tratar de disfrutar.

* Para el estrés y la ansiedad siempre se recomienda la actividad física. Los animales y los humanos tienen esta reacción de estrés y al "huir" o correr generamos endorfinas que protegen contra el estrés.

* A nivel más anímico, emocional y de pensamiento, la previsibilidad baja la ansiedad. Todo lo que tiene que ver con lo imprevisible o incalculable genera más estrés.

* Aferrarse a lo más previsible, en este contexto de pandemia rodeado de imprevisibilidad. Planear las cosas hasta en exceso si se puede, empezar cada día sabiendo lo que vamos a hacer.

Entrevista de Micaela Rodríguez.

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