Salud mental

Tips para sobrellevar el estrés de fin de año en pandemia

La neuropsicoanalista Lucila Crivelli (M.P. 88549) dejó consejos en Cadena 3 para evitar colapsar en un 2020 que termina.

21/12/2020 | 17:18

"La gente está explosiva, irritable, molesta, impaciente. Este año la paciencia fue un desafío, el distanciamiento, las filas, la espera, los turnos", graficó la coordinadora de Neuropsicología del Instituto Fleni.

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La especialista remarcó que el acervo de paciencia y espera "ya está copado", por lo que la gente reacciona impulsivamente.

Sus consejos para reducir el estrés

* Tomarse las cosas con calma; son fechas para tratar de disfrutar.

* Para el estrés y la ansiedad siempre se recomienda la actividad física. Los animales y los humanos tienen esta reacción de estrés y al "huir" o correr generamos endorfinas que protegen contra el estrés.

* A nivel más anímico, emocional y de pensamiento, la previsibilidad baja la ansiedad. Todo lo que tiene que ver con lo imprevisible o incalculable genera más estrés.

* Aferrarse a lo más previsible, en este contexto de pandemia rodeado de imprevisibilidad. Planear las cosas hasta en exceso si se puede, empezar cada día sabiendo lo que vamos a hacer.

Entrevista de Micaela Rodríguez.

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