En Vivo
- Cadena 3
- Cadena Heat
- La Popu
Radioinforme 3 Rosario
Nutrición
Fiestas: cuidados básicos en una semana en la que no paramos de comer
La nutricionista Sofía Alurralde brindó recomendaciones para tener una vida más saludable en medio de tantos festejos y recuerda que “las dietas no tienen que ser estéticas sino saludables”.
AUDIO: Sofía Alurralde: “La nutrición es salud y no es estética”.
“En la seguidilla de comidas por los diversos festejos tenemos que encontrar el momento de depurar el cuerpo para sacar nivel de grasa y azucares que consumimos”, dijo la nutricionista Sofía Alurralde, vicepresidenta del Colegio de Graduados en Nutrición a Radioinforme 3 de Cadena 3 Rosario.
La especialista advierte que “la dienta no tiene que ser estética sino para el cuidado de la salud”.
Una de las cuestiones que pone de relevancia es la cantidad de sal de los alimentos que se ingieren en estas épocas de fin de año. “Es ahí donde se da la retención de líquidos y picos de presión arterial”.
“Cuando pensamos en los alimentos para cenas de fin de año tenemos que estarpendientes en la cantidad de sales que se le agregan”, dijo.
Entre los alimentos “peligrosos” resaltó a “los fiambres, mayonesas con poca cantidad de aceites”, en este sentido recomendó las mayonesas comerciales “que están seguras porque están pasteurizadas”.
En cuanto a las “sales sustitutas” que pueden mejorar el sabor se encuentran recomendadas “las light y otras completamente de potasio”, mientas que “la sal marina es de distinto origen que la tradicional, pero tiene contenido de sodio muy similar”.
La nutricionista advierte que “los fiambres tienen una cantidad de sal muy elevada. En este sentido hay que tener en cuenta también bajar la cantidad porque el problema es la sumatoria de alimentos salados”.
La especialista cuenta que “el cuerpo demora en eliminar la cantidad de colesterol en sangre” que generan estos alimentos.
Sofía Alurralde dice que “no es difícil aprender a tener una dieta saludable, es poner la atención y mejorar hábitos para que sea cada vez más saludable” y recuerda que “la nutrición es salud y no es estética”
Te puede interesar
Me importa un rábano
Lucía Calogero invita a volver a la comida casera, a sumar frutas y verduras y a interiorizarse un poco en el origen de lo que comemos y cómo nos afecta.
Atención jubilados
Lo aclaró el gerente de Efectos Propios de la entidad, Fernando Ali. No serán válidas las prescripciones confeccionadas en papel, que sean enviadas como foto a través de mail o WhatsApp.
Control de medicamentos
La entidad manifiesta su acuerdo sobre la medida implementada por el Gobierno nacional de no autorizar el uso de una fotografía de receta enviada por Whatsapp para solicitar remedios en farmacias.
Controles
Desde la Comisión Nacional de Regulación de Transporte (CNRT) brindan extremar las precauciones para evitar nuevos contagios.
Lo último de Sociedad
Escándalo en la Scaloneta
Los hechos habrían tenido lugar el 1 de enero de 2019 en la casa del jugador, durante un festejo de cumpleaños.
Judiciales
Paula Sánchez Ayala, Licenciada en Psicología dialogó con Cadena 3 Rosario y brindó su mirada sobre el caso que conmueve al mundo del espectáculo. “No hay caso judicial sino mediático”, dijo.
Manos a la obra
Si quieres darle un toque especial a esta celebración, te invitamos a seguir estos pasos sencillos y disfrutar de un delicioso postre en familia.
La Mesa de Café
El nuevo ministro de Seguridad porteño habló con Cadena 3 sobre la cantidad de cortes por protestas y la creciente ola de inseguridad que afecta al país.
Inseguridad en Rosario
Efectivos de la Policía de Santa Fe detectaron movimientos extraños y procedieron a capturar a las personas que estaban en actitud sospechosa en el predio de La Piedad.
Opinión
Cuadro de situación
Por Sergio Berensztein.
Lo más visto
Investigación en Rosario
Indagan también supuestas irregularidades vinculadas con el uso de medicación.
Desafortunado momento
El exfutbolista de la Selección argentina sintió una molestia en el pecho mientras transmitía con el español.
Nueva línea de créditos
Son con garantía a sola firma y con destino a inversión y capital de trabajo. Para un agente de bolsa, teniendo en cuenta que la entidad toma plazos fijos al 78%, esto fomenta la especulación.
Especial Turismo Religioso
Se trata de la Capilla Hambaré. El lugar se transformó en un sitio de continuo peregrinaje para los fieles que diariamente se acercan a manifestar su fe.
Diversidad mental
Agustín Montañés de la fundación Manos a la Mente cuenta cómo es convivir con este diagnóstico, cuáles son las señales de alerta y cómo buscar contención. "Hay muchísimos prejuicios", afirma.
Te puede interesar
Buscando oportunidades
En Incluyeme.com quienes estén en esta situación pueden cargar en el portal su CV y datos y postularse a diferentes vacantes. También ofrece cursos y capacitaciones online gratuitas.
Para ver en streaming
Jerónimo Bosia es el joven actor que se pone en la piel de Ringo Bonavena en la producción de Star+. Te contamos por qué te puede interesar.
Legado histórico
El abogado de la viuda de Borges adelantó la negativa a posibles pedidos de repatriación de los restos del escritor enterrado en Suiza y aseguró que gestionará "la continuidad" de la obra.
Paseos de otoño
Por su importancia histórica, el conjunto de edificios que la componen fueron declarados Patrimonio de la Unesco en el año 2000. Llega un finde largo y se realizan visitas guiadas para conocerla.
Comunicado de CRA
El panorama de la cadena láctea en su eslabón primario es muy preocupante. Sin alimentos para afrontar el otoño/invierno y sin rentabilidad ni financiamiento. Piden ayuda a la industria.
Ahora
La Mesa de Café
El nuevo ministro de Seguridad porteño habló con Cadena 3 sobre la cantidad de cortes por protestas y la creciente ola de inseguridad que afecta al país.
Investigación en Rosario
Indagan también supuestas irregularidades vinculadas con el uso de medicación.
Desafortunado momento
El exfutbolista de la Selección argentina sintió una molestia en el pecho mientras transmitía con el español.
Diversidad mental
Agustín Montañés de la fundación Manos a la Mente cuenta cómo es convivir con este diagnóstico, cuáles son las señales de alerta y cómo buscar contención. "Hay muchísimos prejuicios", afirma.
Gira presidencial
El jefe de Estado fue recibido en la Casa Blanca por su par estadounidense. Dialogaron sobre la realidad mundial y la relación entre ambos países.
Manos a la obra
Si quieres darle un toque especial a esta celebración, te invitamos a seguir estos pasos sencillos y disfrutar de un delicioso postre en familia.
Innovación de escala global
Usará tecnología blockchain para dar seguridad y trazabilidad. En una primera etapa se podrán realizar los cambios hasta 48 horas antes de la partida del vuelo.
La radio más federal
En un evento con anunciantes, se repasó lo que fue un 2022 muy intenso, con el Mundial de Qatar como eje, y se trazaron las líneas de trabajo para este año.