Un psicólogo explica cómo evitar el estrés de fin de año

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El aumento de estrés llega a fin de año. El cansancio se hace notar y esto produce una sensación de fatiga y malestar. 

El doctor en Psicología, investigador de la Universidad Siglo XXI y disertante en el TEDx de este sábado, Leonardo Medrano, explicó en diálogo con Cadena 3, los motivos y cómo puede evitarse llegar a una situación extrema de ansiedad.

Fue un año complejo. Uno se puede estresar pero se debe manejar el cansancio para no generara un aumento de estrés en esta situación

Nueve de cada diez personas tienen un grado de ansiedad importante. Nos preocupamos por algo que vendrá

El agotamiento crónico y la pérdida de sentido, en una cifra grande es preocupante. Exageramos las situaciones y nos sentimos en riesgo cuando no lo estamos

El bienestar es algo que buscamos para afrontar los desafíos cotidianos

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Es importante la pasión individual, hay procesos que consideramos automáticos que pueden incrementar nuestro nivel de estrés

Son problemas que pueden no ser tan relevantes, y uno lo lleva a otro nivel. Cualquier situación nos genera un nivel de amenaza que nos preocupa

Hay una tendencia cultural de no mostrar las reacciones negativas. Es un nuevo modelo de que hay que estar bien todo el tiempo y eso no está bien, porque no es normal

Hoy las redes sociales muestran un mundo perfecto y eso altera los niveles de los valores de la felicidad de muchas personas

Informe de Alejandro Bustos.

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