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En busca del bienestar
Fue desarrollado por la profesora Laurie Santos y está destinado a estudiantes de secundaria. Las clases tienen una base en psicología y neurociencia que apuntan a la calidad de vida.
FOTO: La universidad de Yale lanzó un curso de felicidad
El curso “Psicología y la buena vida” atrajo a una gran cantidad de estudiantes en el campus y en Coursera, la plataforma online, tuvo un éxito con más de 3 millones de inscripciones hasta la fecha.
El objetivo es brindar herramientas para “prosperar y sentirse mejor”. El curso se ofrece de forma gratuita a más de 550 estudiantes de secundaria de bajos ingresos en todo Estados Unidos.
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Quienes lo realicen, recibirán créditos universitarios gratuitos al finalizar.
Este nuevo programa, que se desarrolló en asociación con la Universidad de Connecticut y el Laboratorio Nacional de Equidad Educativa con el apoyo de la Fundación Arthur M. Blank, se ofrecerá en más de 40 escuelas de Título I de 17 ciudades, incluida Atlanta, Nueva York,Los Ángeles y New Haven.
Según la psicóloga Laurie Santos, ser feliz requiere un esfuerzo y “hay que practicar para ser cada vez mejor”. Entre los consejos que brinda enumera:
• Socializar: Aquellos que son felices pasan tiempo con personas que les importan: familia, amigos o extraños.
• Pensar en los demás: Para la ciencia la gente feliz no se centra en sí mismos, sino en hacer buenas acciones.
• La lista de la gratitud: Durante una semana se le pide a los estudiantes escribir las cosas por las que se sienten agradecidos. “La felicidad surge al apreciar lo que se tiene, incluso el camino ya sea largo o corto para obtenerlo”, dice Santos.
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• Dormir más y mejor: Para ello Santos recomienda pasar menos tiempo en redes sociales que producen “falsa felicidad”.
• Hacer ejercicio: Quienes practican alguna actividad física con regularidad tienden a ser más felices. “El ejercicio es bueno para el cuerpo pero también para la mente”, afirma Santos.
• Centrarse en el aquí y el ahora: La meditación y otras prácticas que ayudan a la atención plena pueden ayudar a las personas a ser más felices. “Más de la mitad del tiempo no pensamos en el ahora. Incluso meditar cinco minutos al día y concentrarse en la respiración tiene efectos poderosos”, explicó.
• Simplificar nuestra vida: La especialista aconseja hacer “mono tareas” y disfrutar de una cosa a la vez, en vez de ser tan frenéticos.
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La investigación siguió y examinó de cerca la vida de más de 700 hombres durante más de 80 años a fin de indagar sobre su bienestar y felicidad a través del tiempo. Mirá los resultados.
Sara García se diferenció de los gremios más duros que rechazan el regreso a las clases presenciales. “El cierre tuvo consecuencias que no llegamos a dimensionar”, advirtió a Cadena 3.
Se trata de cuatro personas que se comieron las frutas para no abonar más dinero en el aeropuerto Kunming, en China.
El popular cantante de cumbia publicó en sus redes sociales una serie de fotografías de supuestas piezas que forman parte del programa oficial. "Ni a un perro se le da esto", escribió.
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Se desarrolló el Jueves Santo a la noche. El lema fue “Peregrinos de esperanza”. La procesión comenzó en la parroquia María Auxiliadora y culminó en la Catedral. Cobertura de Cadena 3.
Inseguridad en Córdoba
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Violencia en Rosario
El caso fue derivado a la Justicia de Menores. El allanamiento lo llevó a cabo PDI por orden del fiscal Patricio Saldutti. El crimen en la estación de servicio fue el pasado 9 de marzo.
Fallo de la Justicia
Bárbara Hoffman, hija del fallecido cantante Sergio Denis, confirmó que la Justicia sobreseyó a Raúl Francisco Armisen, director del teatro donde el artista sufrió la caída que le causó la muerte.
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Opinión
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