Técnicas de Mindfulness para aplicar cuando lo necesites

De la mano del Lic. Francisco César, coordinador de Desarrollo y Promoción Científica en Siglo 21, te brindamos algunas de las técnicas de relajación más importantes de la disciplina. En un mundo que cada día nos exige mayor concentración y al mismo tiempo nos ofrece constantemente distracciones, es importante mantener el foco para fortalecer el sistema inmune, reducir el estrés y la ansiedad, y aprender a afrontar las distintas situaciones críticas que se puedan presentar.

En este video vas a encontrar una serie de recomendaciones que te permitirán hacer una pausa en tu día a día y relajarte. En caso de que no lo puedas ver ahora, lo podés guardar y reproducirlo en el momento en el que más lo necesites.

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