EN VIVO
Siempre Juntos Rosario
Siempre Juntos
Siempre Juntos
La Mesa de Café
Radioinforme 3
Siempre Juntos Rosario
Radioinforme 3
Siempre Juntos
La quinta pata del gato - Por Adrián Simioni
Siempre Juntos Rosario
Siempre Juntos
El dato confiable - Por Federico Albarenque
Siempre Juntos Rosario
La Mesa de Café
Editorial de Alberto Lotuf
Otra mirada - Por Fernando Genesir
Siempre Juntos
Radioinforme 3
Radioinforme 3
Radioinforme 3
Radioinforme 3 Rosario
Radioinforme 3
Radioinforme 3
Radioinforme 3
Radioinforme 3
Radioinforme 3 Rosario
Opinión
Radioinforme 3
Radioinforme 3
Radioinforme 3 Rosario
Show de Gigantes
Radioinforme 3 Rosario
Radioinforme 3 Rosario
Radioinforme 3 Rosario
Nuevo Gobierno
Tiempo de juego
Boca Juniors
Radioinforme 3 Rosario
Radioinforme 3 Rosario
Radioinforme 3 Rosario
Tarde y Media
Tarde y Media
Nuevo Gobierno
Rony en Vivo
Rony en Vivo
Rony en Vivo
Nuevo Gobierno
La Cadena más grande
Rony en Vivo
Estadio 3 Rosario
Estadio 3 Rosario
Show de Gigantes
Show de Gigantes
La previa
La previa
Una mañana para todos
Una mañana para todos
Una mañana para todos
Una Mañana para todos Rosario
Una Mañana para todos Rosario
Una mañana para todos
Una mañana para todos
Una mañana para todos
La Popu
Una mañana para todos
Una mañana para todos
Una mañana para todos
Turno Noche
Viva la Radio
Tiempo de juego
Informados, al regreso
Tiempo de juego
Informados, al regreso
Informados, al regreso
Informados, al regreso
Viva la Radio
Viva la Radio
Abrapalabra
Viva la Radio Rosario
La Popu
Ahora país
Ahora país
La Central Deportiva
Siempre Juntos Rosario
Siempre Juntos Rosario
Siempre Juntos
La Mesa de Café
Siempre Juntos Rosario
Opinión
Radioinforme 3 Rosario
Radioinforme 3 Rosario
Radioinforme 3
Radioinforme 3
Radioinforme 3
Radioinforme 3
Radioinforme 3
Radioinforme 3 Rosario
Radioinforme 3 Rosario
Radioinforme 3
Opinión
Más Emisoras En vivo
Las Voces de las Marcas
Coaching y potencial
Cristina Schwander, especialista en Liderazgo con Inteligencia Emocional, Atención Plena y Coaching brinda una sencilla técnica para aplicar en la vida personal, profesional y académica.
FOTO: El coaching es una manera innovadora de desarrollar el potencial personal
La práctica de coaching en toda organización o grupo humano apunta a liberar el potencial creativo y productivo tanto del individuo como del conjunto de personas, con claros beneficios para ambos. Cristina Schwander, directora de la Diplomatura en Liderazgo Coach e Inteligencia Emocional de Siglo 21, nos brinda algunas claves sobre cómo afrontar el manejo de las emociones dolorosas, mal llamadas negativas, desde la técnica mindfulness.
-Parar. Detener el impulso de la emoción desagradable y llevar la atención a eso que surge en nosotros. Esta pausa nos permite buscar respuestas diferentes a las habituales, algo difícil pero posible de lograr con práctica constante.
-Respirar hondo, serenarse. Una manera de parar es concentrar la atención en el cuerpo, concretamente en la respiración. Buscar el punto físico en el que se concentra la emoción y, si esta es muy intensa, respirar profundo varias veces.
-Tomar conciencia de la emoción. Observarla, cuestionar qué la generó; si fue una persona, situación o algo que nos dijeron. Detenernos en las sensaciones físicas y corporales que provoca, para poder nombrarla: ¿vergüenza, ira, rabia, frustración? Una vez así racionalizada, la emoción se apacigua, nos permite analizar qué necesidades revela y qué impulsos desata.
-Aceptar la experiencia, permitirnos la emoción. No evitarla, ni defendernos contra ella, dejar que se manifieste en el cuerpo. Aunque notemos resistencia a la situación, dejarla estar.
-Practicar la autocompasión. La emoción debe evolucionar, no permanecer. Para ello, hay que conectarla con la parte de amor y de cariño que hay en nosotros, desear que algo bueno nos suceda, pensar en una persona querida y cercana.
-Soltar la emoción. Cuando amaina, es más fácil dejarla ir. Es importante no identificarnos con ella: “Yo tengo esta emoción, pero no soy la emoción”. Somos mucho más que una reacción pasajera. El solo hecho de no retener la emoción acelera el proceso de recuperación, ayuda a sobreponernos a lo doloroso que encierra.
-Actuar, o dejar de hacerlo. Es posible que actuar sea necesario, dependiendo de las circunstancias. Lo recomendable, en estos casos, es que traslademos la atención hacia la conducta adecuada a seguir, sin estancarnos en la emoción que despertó su necesidad.
Te puede interesar
Mejorar la calidad de vida
Fátima González Palau, Secretaria de Investigación de Universidad Siglo 21, explica cómo mejorar la calidad de vida de las personas a través de esta práctica milenaria.
Convenio académico
Siglo 21 y el Municipio de la localidad cordobesa acordaron realizar experiencias de formación y aprendizaje en la sede de gobierno de dicha ciudad.
Lo último de Marcas y Productos
¡Tomá nota!
Aún quedan cuatro unidades de dos dormitorios para adquirir bajo esta modalidad en Pilares de Manantiales, uno de los emprendimientos de Grupo Edisur en la zona suroeste de Córdoba.
Sistema revolucionario
El Sistema Integra tiene como pilares la innovación, sustentabilidad y eficiencia operativa. Es un esquema para la distribución de fitosanitarios a granel que elimina envases plásticos gracias al Tanque Móvil Tecnológico.
Grupo Edisur
Grupo Edisur te cuenta los colores y los adornos que serán protagonistas esta temporada de fin de año.
La radio avanza
En una presentación ante clientes y agencias, la Gran Cadena Federal mostró lo hecho y avanzó sobre sus planes para el año próximo. También se analizaron las perspectivas políticas y económicas del país.
Grupo Edisur
Grupo Edisur te cuenta algunos trucos para lograr que esta abertura se integre con la arquitectura y la decoración de la habitación.
Comentarios
Opinión
Lo más visto
Nuevo gobierno
Sucedió cuando el presidente se dirigía hacia Casa Rosada en un automóvil descapotable. Mirá.
Nuevo gobierno
Trabajadores del gremio de ATE bloquearon 27 de abril entre Belgrano y Ayacucho, frente a la sede del Ministerio de Trabajo de la Nación. Reclamaban por los recortes anunciados por el flamante presidente.
Nuevo gobierno
Así se resolvió este lunes por la mañana después de la reunión de gabinete que el presidente Javier Milei encabezó en la Casa Rosada.
Nuevo gobierno
La autoridad monetaria informó que el mercado cambiario operará este lunes bajo la modalidad de "conformidad previa".
Nuevo gobierno
Fue oficializado este lunes en el Boletín Oficial.
Te puede interesar
Rony en Vivo
Ahora está presentando su tercer trabajo discográfico como solista, Lo que soy. El jueves 11 de enero subirá al escenario del Festival de Jesús María, y el viernes 12 estará en el Festival del Pescador en Sauce Viejo.
#LaCadenaMásGrande
Miguel Ángel nació en Los Pozos, Argentina, y se mudó a Italia en 1987. En su región natal tienen un festival en su honor llamado el Quirquincho de la Piedra.
Fiestas de fin de año
A lo largo de la historia, los adornos en el tradicional árbol navideño se convirtieron en amuletos para atraer la buena suerte. Conocé cuáles son y por qué son populares.
La casa de los artistas
En diálogo con Rony Vargas, el músico contó su experiencia de grabar esta canción de José Feliciano junto a una de las cantantes del momento. Escuchá.
Lo mejor del año
La cadena con complejos en Alto Verde, Ruta 20, Salsipuedes, 60 Cuadras y Alta Gracia recupera lo más taquillero del año a un precio imperdible. Mirá.
Ahora
Nuevo gobierno
Así se resolvió este lunes por la mañana después de la reunión de gabinete que el presidente Javier Milei encabezó en la Casa Rosada.
Nuevo gobierno
Trabajadores del gremio de ATE bloquearon 27 de abril entre Belgrano y Ayacucho, frente a la sede del Ministerio de Trabajo de la Nación. Reclamaban por los recortes anunciados por el flamante presidente.
Fútbol
La LPF anunció este lunes que el partido definitorio entre Rosario Central y Platense se jugará el próximo sábado a las 21 en el estadio Madre de Ciudades de Santiago del Estero.
Nuevo gobierno
Se trata de Gastón Mercanzini, exfuncionario municipal de Entre Ríos. La botella lanzada hirió a un subcomisario de Policía Federal.
Nuevo gobierno
Sucedió cuando el presidente se dirigía hacia Casa Rosada en un automóvil descapotable. Mirá.
Nuevo gobierno
La autoridad monetaria informó que el mercado cambiario operará este lunes bajo la modalidad de "conformidad previa".
Sucede Ahora
Se da en un contexto de incertidumbre por las medidas económicas que se conocerán este martes.
Nuevo gobierno
Fue durante la primera conferencia de prensa como vocero presidencial. "La decisión del Presidente es que este sea el inicio de una Argentina distinta", destacó.