Por una longevidad deseada: cómo vivir 100 años con "sed de futuro"
Una frase de Moria Casán en su natalicio despertó el debate y el autor de libro “Vivir 100 años”, Carlos Presman, ofreció en Cadena 3 Rosario una nueva mirada sobre la tercera edad.
10/01/2026 | 18:30Redacción Cadena 3 Rosario
FOTO: Reflexiones sobre la ancianidad y su relevancia en la sociedad actual
FOTO: El doctor Carlos Presman. (archivo).
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Audio. "Cómo vivir 100 años": Carlos Presman y la receta de una longevidad deseada.
Una mañana para todos Rosario
La emoción inesperada de la emblemática actriz Moria Casán al decir en voz alta que cumplía 80 años funcionó como disparador de un debate mucho más profundo que una cifra redonda. “Quiero vivir 200”, dijo, con una mezcla de sorpresa y sed de futuro.
No fue una frase vacía ni un gesto teatral: fue la expresión de alguien que se siente vital, saludable y con ganas de seguir. Y, sobre todo, puso sobre la mesa una pregunta que incomoda y desafía a la vez: ¿qué entendemos hoy por vejez? A partir de esa escena, el médico clínico y autor del libro Vivir 100 años, Carlos Presman, propuso en Una mañana para todos por Cadena 3 Rosario una mirada distinta, más amplia y menos estigmatizante sobre la llamada “tercera edad”.
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Para empezar, recordó un dato clave: el mundo está envejeciendo. Cada vez hay más personas mayores, viven más años y nacen menos niños. En la Argentina, la expectativa de vida ronda los 73 o 74 años para los hombres y los 80 para las mujeres. Lo que antes era una excepción, hoy es una norma demográfica.
Sin embargo, el verdadero desafío no es solo vivir más, sino vivir mejor. “En los últimos 75 años la humanidad extendió la vida en unos 25 años, pero no fuimos igual de exitosos en garantizar calidad de vida en esa etapa”, señaló. Allí aparece un quiebre cultural: los adultos mayores actuales se formaron en un mundo muy distinto al que habitan hoy. Sin tecnología digital, con barrios más cercanos, trabajos estables y redes sociales presenciales, muchos se sienten —según su definición— “inmigrantes en su propio territorio”.
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Para el especialista, hay dos ideas centrales que deberían cambiar nuestra forma de mirar la vejez. La primera es asumir que “el viejo soy yo, pero con más tiempo”: pensar el envejecimiento como un proceso propio y no ajeno. La segunda, entender que la longevidad es un éxito colectivo, no individual. Nadie llega a los 80 solo por mérito personal, sino porque existió una sociedad, un sistema de salud y condiciones que lo permitieron.
Desde lo individual, Presman destacó un “trípode” fundamental para una vida larga y saludable: actividad física, buena alimentación y sueño adecuado. Caminar al menos media hora diaria, incorporar ejercicios de fuerza para evitar la pérdida de masa muscular, comer alimentos frescos y caseros, y dormir bien ya no son consejos opcionales, sino pilares innegociables. A eso se suma un cuarto elemento decisivo: la vida social. “Podés hacer todo bien, pero si estás solo o te sentís solo, la vida se acorta”, advirtió.
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En ese punto, la charla se corrió del consultorio a la calle. La seguridad urbana, el estado de las veredas, los semáforos, los espacios públicos y las políticas inclusivas también forman parte de la salud. No se trata solo de decisiones personales, sino de condiciones colectivas que permitan a los adultos mayores seguir activos, visibles e integrados.
Otro aspecto clave es el proyecto vital. Tener un hobby, un deseo, una razón para levantarse cada mañana. Puede ser escribir, pintar, ir a la cancha, jugar al bingo o reunirse con otros. “Nada tracciona más que crearse futuro”, afirmó Pressman. La soledad, en cambio, es una de las patologías más graves de la vejez.
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La conversación también abordó las diferencias de género. Las mujeres viven, en promedio, entre seis y siete años más que los hombres. Se cuidan más, consultan más al médico y tienen redes sociales más amplias. Sin embargo, esos años extra muchas veces están atravesados por tareas de cuidado no remuneradas, un trabajo históricamente invisibilizado que hoy empieza a ser discutido en términos previsionales y sociales.
Hacia el final, quedó flotando una pregunta tan simple como profunda: ¿hay belleza en la vejez? La respuesta fue clara: sí, cuando hay deseo. Deseo de aprender, de compartir, de proyectar. “El pasado ya no existe, el presente es instantáneo. Lo único real es el futuro, y se construye con sueños”, concluyó Pressman.
Entrevista de Cecilia Moro.
