La ciencia y la genética, claves para una longevidad saludable en la generación Silver

Buenos Aires, 14 de junio (NA) -- La longevidad ha cobrado relevancia en los últimos tiempos, ya que implica vivir más años con salud, autonomía y bienestar. Factores como la alimentación, la actividad física, el descanso adecuado y las relaciones sociales son determinantes en este proceso.

Para el año 2050, se estima que el 19% de la población de América Latina tendrá 65 años o más, según un informe de la ONU. Ante este panorama, la ciencia se centra en cómo lograr una adultez más plena. En este contexto, el análisis del ADN se presenta como una herramienta fundamental para que la denominada "generación Silver" pueda personalizar su dieta, ejercicio y descanso, facilitando decisiones conscientes que promuevan un envejecimiento saludable.

La longevidad no se trata únicamente de sumar años, sino de hacerlo con buena movilidad, salud mental y sin enfermedades crónicas, a través de la medicina anticipatoria. Así lo explica Adrián Turjanski, investigador del CONICET y director científico de Gen360, quien enfatiza que "el conocimiento genético es poder; nos brinda las herramientas necesarias para vivir más y mejor".

Un avance significativo es el concepto de reloj epigenético, que permite estimar la edad biológica según la expresión de los genes. Factores como la alimentación, el ejercicio y el sueño afectan la activación o desactivación de genes relacionados con el envejecimiento.

Nutrición de precisión y suplementación a medida

Con el avance de la edad, la capacidad del organismo para absorber y procesar nutrientes se modifica. La genética determina cómo metabolizamos sustancias clave. Por ejemplo, un estudio reciente de Harvard confirma que la vitamina D3 puede ralentizar el envejecimiento celular protegiendo los telómeros. Dado que algunas personas eliminan esta vitamina más rápido debido a su genética, realizar un test de ADN permite una suplementación personalizada, evitando tanto la carencia como la sobrecarga.

Asimismo, variantes genéticas pueden indicar si se requiere una mayor ingesta de vitamina B12, B6 o magnesio, esenciales para el funcionamiento de las mitocondrias, las "fábricas de energía" de nuestras células.

La farmacogenómica es otro aspecto crucial para la generación Silver, que consume diversos fármacos. Conocer cómo el cuerpo metaboliza los principios activos permite ajustar dosis y prevenir efectos adversos.

El cansancio crónico en adultos mayores no siempre es "normal"; a menudo puede estar relacionado con la genética. El análisis genético ayuda a identificar la capacidad de respuesta al estrés físico y mental, así como la predisposición a la fatiga neuromuscular temprana.

Además, entender la respuesta individual al ejercicio es fundamental para diseñar rutinas que eviten lesiones y optimicen la metabolización de grasas. Por otro lado, el ADN influye en los niveles de energía diarios y en cómo sustancias como la cafeína o el alcohol afectan el sistema nervioso, lo que puede generar insomnio o ansiedad en personas con ciertas variantes.

Un escudo contra enfermedades crónicas

El análisis del mapa genético permite identificar más de 600 enfermedades, facilitando la medicina personalizada. En la generación Silver, esto es esencial para:

Identificar marcadores en genes como PCSK9 o LDLR que alertan sobre riesgos cardiovasculares antes de que aparezcan síntomas clínicos.

Detectar anticipadamente cáncer en patologías como mama o próstata, permitiendo iniciar controles hasta diez años antes de lo recomendado, lo que puede ser vital para capturar anomalías en etapas curables.

"No hay un solo plan de salud que funcione para todos. La personalización es el camino", concluye Turjanski, resaltando que la genética está transformando vidas, acercándonos a una atención más precisa y efectiva.

Temas