El antes y el después de Ivana Nadal tras 4 meses de dieta
La modelo publicó dos fotos con 120 días de diferencia y reveló algunos secretos de su transformación. Mirá.
07/01/2020 | 08:49Redacción Cadena 3
FOTO: Ivana Nadal
Ivana Nadal decidió comenzar con una exigente rutina de ejercicios diarios y dieta; y esta semana -tras 4 meses- mostró los resultados.
"10/09/19 - 05/01/20. 1.73 28 años 66kg - 1.73 29 años 65kg. Bastante % graso - Poco % graso. Masa musc normal - masa musc ALTA. No se si es más linda o mejor la primer o la segunda imagen, pero en las dos me siento de formas muy distintas. En la primer imagen hay una Ivana descuidada, entregada a comer mal el 70% del tiempo, cuidándose muy poco y entrenando 3/4 veces por semana, sin darlo al 100%", comenzó su posteo Ivana, contando el proceso de su cambio.
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"En la segunda imagen, hay una Ivana confiada, feliz, fuerte, segura, con ganas de disfrutar de comer sin enloquecer dándole absoluta prioridad a lo sano, a lo que NO está procesado, a hidratar su cuerpo, a cuidarlo. Entrenando conscientemente entre 1 hs y 1:30 hs, 5 o 6 veces por semana. Dándolo todo. Y cuando no se puede tanto (vacaciones, falta de tiempo, falta d descanso, fiaca, lo que sea) SEGUIR ENTRENANDO, bajar la intensidad pero seguir", enfatizó.
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Y apuntó: "Probé algunas dietas o “formas de alimentación” que restringen varias cosas (buu) y realmente por un tiempo pude hacerlo y me sirvió, pero cuando me di cuenta que mi SER me pedía un disfrute real y siendo consciente de lo comía, comer TODO. ENCONTRÉ EL EQUILIBRIO. Y me funciono MUCHO mejor. Y saben q es lo mejor? ME SIGUE FUNCIONANDO Y CADA VEZ MEJOR".
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"A q voy con esto? ASESÓRENSE con especialistas en alimentación y busquen comer VARIADO, dándole prioridad a lo sano. Todos sabemos que es sano y que no. Seamos conscientes, disfrutando del progreso y el proceso. No te reprimas de comer! Solo pensá en las CANTIDADES y en la CALIDAD de la comida. Más calidad, más cantidad. Menos calidad, menos cantidad. Entrena! MOVETE! Cuánto más, mejor. Más calidad de vida más tiempo invertido en vos y en el amor con vos mismo. Encontrate, descubrite", siguió.
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Y culminó: "Si bien es 80% la alimentación y 20% el entrenamiento, cuanto más nos movemos, más es el gasto calórico, por lo que la ingesta puede ser mayor (Sieeeempre que ingieras comida de MEJOR CALIDAD, es MEJOR el COMBUSTIBLE para tu cuerpo, por lo q vas a RENDIR mucho MEJOR y vas a notar cambios POSITIVOS y a LARGO PLAZO) Consultale a tu Nutri y vas a ver que tengo razón. A ponerse las pilas. SOLO DEPENDE DE VOS!", finalizó.
A los pocos minutos, la publicación alcanzó miles de comentarios y más de 170 mil "Me gusta".
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