Dejar de fumar y practicar sexo, reduce el riesgo de infarto

El infarto agudo del corazón, se debe a obstrucciones de una arteria coronaria, que impiden que la sangre fluya hacia una parte del corazón, la causa más frecuente es la formación de depósitos de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos que irrigan el corazón. Según el Ministerio de Salud de la Nación, estima que en el país, se producen 40.000 infartos por año.

Los principales factores de riesgo son: tabaco, hipertensión arterial, colesterol elevado, diabetes, abuso del alcohol, estrés, mala dieta y el sedentarismo.

¿Qué se puede hacer para evitar un infarto de miocardio?

Lo positivo es que, el 80% de los infartos de miocardio son prevenibles.

• Control médico anualmente.

• Dejar de fumar. El tabaco daña gravemente la salud, independientemente de cómo se consuma (cigarrillos, cigarros o pipa).

• No ser fumador pasivo. La exposición pasiva al humo del tabaco también es peligrosa.

• Dieta sana. Una dieta equilibrada es fundamental. Se recomienda consumir abundantes frutas y verduras, cereales integrales, carnes magras, pescado y legumbres.

• Ejercicio físico. Al menos 30 minutos diarios de actividad física ayudan a mantener el sistema cardiovascular en forma. Al menos 60 minutos casi todos los días ayudan a mantener un peso normal.

• Control de la tensión arterial.

• Controlar el estrés.

• Beber alcohol con moderación.

• Control de la glucemia (azúcar en la sangre).

• Poca sal.

• Control de los lípidos (grasas) en la sangre

• Practicar sexo. Durante el orgasmo se liberan diversas hormonas como la adrenalina, las endorfinas o la oxitocina, en el caso de las mujeres, que actúan en nuestro organismo como vasodilatadoras permitiendo una mejor circulación de la sangre y evitando así la formación de coágulos.

¡NO ESPERE A TERNER UNA ENFERMEDAD DEL CORAZÓN DEJE DE FUMAR AHORA!

Fuente:

• Organización Mundial de la Salud

• Sociedad Americana del Corazón

• Dr. Nogales Mendoza en Facebook

VIDEOS:

• Rony Vargas y Dr. Nogales Mendoza

• Testimonio de paciente con angioplastia y stent coronaria, dejo de fumar con Láser

• El Mundo del Tabaco: enfisema, cáncer, infarto.

NOTA: tome este artículo de manera informativa, ante cualquier síntoma que padezca concurra a su médico.

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CADENA 3 ARGENTINA - “Viva la Radio”

Dr. Manuel Nogales Mendoza

IMPORTANTE: Este artículo es de responsabilidad del Dr. Nogales Mendoza, se puede difundir públicamente, citando inexorablemente la fuente, para evitarse molestias legales.

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