14 motivos avalados por la ciencia para dormir la siesta
Expertos recomiendan descansos de 10 a 15 minutos después de la comida para recuperar energías, mejorar el estado de ánimo y la concentración entre otros beneficios.
05/03/2018 | 07:19Redacción Cadena 3
FOTO: La siesta ideal es de 10 a 15 minutos para recuperar energías.
Dormir siesta nos permite recuperar el sueño perdido y al mismo tiempo obtener varios beneficios en cuanto a nuestra salud y calidad de vida.
Los países más populares en este hábito son Grecia, Brasil y México, en donde hasta el 72% de las personas toma un descanso a la mitad del día cuatro veces por semana.
Diversos estudios científicos demuestran que dormir después de la comida nos permite estar más alertas, mejorar nuestro funcionamiento cognitivo y el estado de ánimo, aumentar la creatividad y la memoria.
Además, si bien dormir más tiempo nos hace sentir más rejuvenecidos, se recomiendan siestas de 10 a 15 minutos para recuperar energías y poder conciliar un buen sueño a la noche.
