Día Mundial del Sueño: la mayoría de los argentinos duermen mal
14/03/2025 | 11:56Redacción Cadena 3
Más del 60% de los argentinos duerme mal. Es un dato alarmante que nos lleva a cuestionar nuestras rutinas y estilos de vida. ¿Por qué tantos de nosotros no logramos disfrutar de un sueño reparador?
Según el Observatorio de Psicología Social Aplicada de la Facultad de Psicología de la Universidad de Buenos Aires (UBA), los factores que afectan el sueño son claros.
Las crisis familiares y los problemas económicos se destacan como las principales causas de insomnio. De hecho, un 45,09% de los encuestados mencionó las tensiones en el hogar como un obstáculo para conciliar el sueño, mientras que un 45% señala las preocupaciones financieras.
Es interesante notar que estos dos factores suman un total del 90% de los problemas que enfrentamos al intentar dormir.
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"Dormir es tan importante como comer", dijo esta semana a Cadena 3 el divulgador científico argentino y especialista en cronobiología, Diego Golombek.
Si seis de cada diez argentinos no logran descansar adecuadamente, es fundamental que tomemos conciencia de la importancia del sueño en nuestra vida diaria. Un buen descanso influye en nuestra salud física y mental, así como en nuestras relaciones interpersonales.
Muchos de nosotros, a pesar de saber que el sueño es esencial, no estamos haciendo lo necesario para mejorar nuestra calidad de vida.
Algunas personas se resignan a dormir mal, confiando en que una siesta prolongada durante el día compensará las horas de sueño perdidas por la noche. Sin embargo, esta estrategia no es sostenible a largo plazo.
La calidad del sueño nocturno no se puede reemplazar simplemente con siestas. Por eso es importante establecer hábitos saludables que favorezcan un descanso reparador.
¿Estamos dedicando el tiempo y el esfuerzo necesarios para mejorar nuestras condiciones de sueño? La respuesta parece ser un rotundo no. Muchos de nosotros seguimos atrapados en ciclos de estrés y ansiedad que nos impiden dormir bien.
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