Un hábito de sueño común podría duplicar el riesgo de infarto

Un nuevo estudio de la Universidad de Oulu en Finlandia encontró que tener un horario de sueño caótico en los 40 años podría duplicar el riesgo de sufrir problemas cardíacos graves. Los investigadores, que rastrearon a miles de personas durante más de una década, descubrieron que aquellos con horarios de sueño altamente inconsistentes, especialmente los que dormían menos de ocho horas, enfrentaban aproximadamente el doble de riesgo de eventos cardiovasculares serios, como infartos o accidentes cerebrovasculares.

Lo curioso de este estudio es que no fue la hora de despertar la que resultó más relevante, sino la irregularidad en la hora de acostarse. Laura Nauha, investigadora postdoctoral de la Universidad de Oulu, comentó: "Investigaciones anteriores han vinculado los patrones de sueño irregulares con riesgos para la salud cardíaca, pero esta es la primera vez que examinamos por separado la variabilidad en la hora de acostarse y la hora de despertarse, así como el punto medio del período de sueño, y sus asociaciones independientes con eventos cardíacos mayores".

El estudio mostró que las personas que dormían menos de ocho horas y tenían horarios de sueño muy variables enfrentaban el doble de riesgo en comparación con aquellos con rutinas más consistentes. Por otro lado, las horas de despertar irregulares no mostraron una asociación clara con problemas cardíacos. Los eventos cardiovasculares mayores considerados en esta investigación incluyeron condiciones que requieren atención médica especializada, como el infarto de miocardio o el infarto cerebral.

Los investigadores midieron la duración y el horario del sueño utilizando monitores de actividad, que registraron cuánto tiempo permanecieron los participantes en la cama. Los resultados indicaron que la consistencia en la hora de acostarse era un factor particularmente importante. Nauha agregó: "Nuestros hallazgos sugieren que la regularidad de la hora de acostarse, en particular, puede ser importante para la salud cardíaca. Refleja los ritmos de la vida cotidiana y cuánto fluctúan".

Este estudio siguió a 3,231 individuos nacidos en el norte de Finlandia en 1966. Sus hábitos de sueño fueron monitoreados durante un período de una semana a los 46 años, y sus resultados de salud fueron observados durante más de diez años utilizando datos de registros de salud. Según Nauha, las rutinas diarias juegan un papel importante en la configuración de la salud cardíaca a lo largo del tiempo. "Mantener un horario de sueño regular es un factor que la mayoría de nosotros puede influir".