¿Con qué frecuencia hay que lavar las sábanas? Consejos de expertos

La frecuencia con la que se deben lavar las sábanas ha sido objeto de debate durante años. Mientras algunos defienden un lavado semanal, otros optan por hacerlo mensualmente. Pero, ¿cuál es la respuesta correcta? Para aclarar esta duda, consultamos a expertos en limpieza del hogar.

Según Noah Pinsonnault, analista de reseñas de limpieza del hogar, la recomendación estándar es lavar las sábanas una vez por semana. Sin embargo, aclara que esto puede variar según los hábitos y el estilo de vida de cada persona.

La razón detrás de la necesidad de lavar las sábanas regularmente va más allá del simple placer de dormir en un lugar limpio. Durante la noche, las sábanas acumulan gérmenes, células muertas de la piel, sudor, caspa de mascotas y aceites corporales. Esto puede llevar a irritaciones en la piel y brotes de acné en personas propensas, además de fomentar el crecimiento microbiano, lo que puede causar malos olores, explica Pinsonnault.

Además, la exposición continua a los ácaros del polvo puede desencadenar alergias y ataques de asma en personas sensibles, según la Asociación Americana del Pulmón. A pesar de que puede ser tentador extender el tiempo entre lavados, Pinsonnault advierte que muchas personas comienzan a notar cambios en el olor de las sábanas después de aproximadamente 14 días.

Existen ciertos factores que pueden influir en la frecuencia de lavado de las sábanas. Por ejemplo, si una persona sufre de sudores nocturnos, es probable que deba lavar sus sábanas con mayor frecuencia. Emma Seymour, directora asociada del laboratorio de textiles, sugiere lavarlas inmediatamente después de una noche de sudor intenso o si se observan manchas en las sábanas.

Otro aspecto a considerar es si se ducha por la mañana o por la noche. Pinsonnault menciona que las personas que se bañan por la noche tienden a introducir menos suciedad y aceites en la cama, lo que podría permitir intervalos de lavado un poco más largos. Sin embargo, incluso estas personas deberían aspirar a lavar sus sábanas semanalmente, especialmente si usan cremas pesadas para la piel o productos para el cabello antes de dormir.

En cuanto a los diferentes componentes de la ropa de cama, no todos requieren el mismo cuidado. Las fundas de almohada deben lavarse con mayor frecuencia, ya que acumulan aceites faciales, productos para el cabello, sudor e incluso saliva. Las sábanas ajustables deben seguir la regla general de un lavado semanal, mientras que las sábanas superiores pueden lavarse con un poco más de frecuencia, dado que tienen menos contacto con el cuerpo y transferencia de aceites. Sin embargo, es más práctico lavar todos los componentes juntos para evitar ciclos adicionales de lavandería.

Respecto a los tipos de tela, aunque algunos tejidos pueden absorber la humedad o parecer más transpirables, estas diferencias no son suficientes para cambiar la frecuencia de lavado recomendada. Tanto Seymour como Pinsonnault coinciden en que, independientemente del material, lo ideal es mantener un lavado semanal.

Finalmente, es crucial no solo saber con qué frecuencia lavar las sábanas, sino también cómo hacerlo de manera adecuada. Carolyn Forté, exdirectora del laboratorio de limpieza del hogar, recomienda tratar las manchas antes de proceder al lavado.