Balance de cuerpo y mente

En el Día de la Felicidad se celebra "el equilibrio"

Marco Leone, psicólogo y "master coach" (MN: 27.637) dijo a Cadena 3 que con la pandemia comenzaron a abundar otras emociones como la inseguridad, la incertidumbre y la ansiedad.  

20/03/2021 | 11:32

Según relató, la "inseguridad" en términos psicológicos tiene que ver con “no tener ideas firmes de a dónde pisar los próximos pasos”. “Incertidumbre tenemos siempre, pero si se le suma la inseguridad no tenemos dónde pisar terreno y cuando se produce de manera sostenida y crónica, entramos en miedo y la reacción más rápida, común y básica es tratar controlar lo que yo hago y lo que hace el resto”, detalló.

“Si el control se agranda demasiado y se generaliza se transforma en ansiedad, y eso es un estado de ánimo muy difícil de manejar porque uno le tiene miedo a todo sin saber por qué. Se mira todo el tiempo una posibilidad de amenaza”, indicó.

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Estos estados producen un desequilibrio emocionalmente y por eso es que Leone asegura que en el Día de la Felicidad se celebra “el equilibrio”.

No obstante, advirtió que si por el contrario vivimos en un desequilibrio continuo “vamos perdiendo confianza en que podemos pisar firmemente y la gente deja de buscar el bienestar en el vivir para sobrevivir, y sobrevivir no es vivir”.

En ese sentido señaló que hay que buscar el balance entre los estados internos y externos y explicó que “la felicidad es un cuerpo de habilidades”.

Si entendemos la felicidad como habilidades que buscan equilibrio y balance entre los estados internos y externos, cuerpo y mente, hay mucho que tenemos que tener en cuenta

Al respecto manifestó que las crisis no son opuestas a la felicidad, sino que pueden ayudar a las personas a crecer y evolucionar. “Las crisis son un gran impulso porque pone a los seres humanos en la condición de hacerse preguntas de lo que tienen sentido para nosotros”, desarrolló.

En la cultura como las nuestras tenemos la tendencia a ponernos dramáticos -que no tiene que ver con el dolor o la tragedia sino con que me vean sufrir para ver si se obtiene algo- y si no se corta con el drama se empieza a perder la sensación de confianza y poder personal

Y amplió “tener la libertad para tomar decisiones es importante reconocerlo porque permite entender que hay condiciones que no se han dado o no se dan para que pueda obtener lo que quiero, pero no quiere decir que esté todo perdido”.

Por último, en cuanto al impacto de la pandemia dijo que lo cree que en una persona que venía “desequilibrada” y con cierta “inseguridad”, esto lo bloqueó.

Los seres humanos sobrevivimos a guerras y eso nos marca que tenemos resiliencia y la capacidad para ponernos en pie. El Argentino es un pueblo resiliente, sabe sobre crisis y tiene la fuerza para salir de cualquier cosa.

“Sabemos que cuando salimos de este país, los estándares de lo que significa para nosotros poner esfuerzo son más altos y aguantar la posición de cambio es más alto que en países estables. Hemos desarrollado habilidades para ponernos de pie, pero lo que más nos afecta es la soledad”, planteó.

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“Si algo que no soportamos es la soledad y uno empieza a hacerse la cabeza a entrar en las discusiones internas con uno mismo y proyecta un futuro que es una película de terror. Nosotros tenemos más recursos para ponernos en pie que los países desarrollados. Tenemos las condiciones emocionales dadas, pero tenemos que conversar lo suficiente para entender que el que nos parece una amenaza es el mejor amigo y aliado para crear el mejor escenario que nos sucede”, puntualizó.

Entrevista de Una Mañana para Todos.

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