Síndrome del burnout: cómo evitar el agotamiento mental a fin de año

El síndrome de burnout es un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por el estrés crónico en el trabajo, caracterizado por el agotamiento emocional, la despersonalización y la disminución de la realización personal.

A fin de año este síndrome se hace más presente debido al cansancio acumulado a lo largo del mismo.

La especialista en Bienestar y Recursos Humanos, Verónica Dobronich, abordó el síndrome del Burnout en diálogo con Cadena 3: "No es algo nuevo, sino que tiene que ver con el estrés crónico", explicó Dobronich. Este síndrome se asocia al agotamiento extremo y se vincula comúnmente al ámbito laboral.

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Según Dobronich, Argentina ocupa el primer lugar en un ranking de Burnout por cuarto año consecutivo: "Para mí tiene que ver con los hábitos de las personas", señaló, añadiendo que la cercanía del fin de año genera una presión ficticia de que algo se cierra.

"Algo que nos facilitaría gestionar el burnout es saber decir que no, elegir dónde estar y poner límites", sugirió.

La especialista enfatizó la importancia de la inteligencia emocional. "Conocerse y gestionar las emociones de manera adecuada es clave para evitar que se conviertan en un trastorno". Además, mencionó que cambiar la forma de pensar puede influir en cómo se siente uno.

En cuanto a que pueden hacer las empresas, la experta aseguró que pueden implementar programas de bienestar emocional y mental, así como fomentar espacios de descanso. "Hacer más no te hace más productivo, todo lo contrario", advirtió. También mencionó que la delegación de tareas es esencial para evitar el micromanagement que lleva al Burnout.

Al abordar la cuestión del estrés en esta época del año, Dobronich mencionó que "lo que te hace sentir cansado es lo que vos pensás, las cosas no vencen el 31 de diciembre". La presión por cumplir con los demás puede ser agotadora. "Tenés que cumplir con vos", afirmó, sugiriendo que es vital separar lo que se desea hacer de lo que se siente obligado a hacer.

Entrevista de Viva la Radio.