Tabaco y enfermedad vascular periférica

Las arterias son las encargadas de distribuir la sangre (que transporta oxígeno y nutrientes y retira productos de desecho) por todo el organismo. Se pueden enfermar por un proceso denominado arterioesclerosis en el cual los ateromas o acúmulos de grasa se van depositando con el transcurso del tiempo en las paredes, pudiendo producir a través de los años una obstrucción importante del flujo de sangre.

El tabaquismo es uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de la enfermedad vascular periférica de los miembros inferiores, en resultado es la claudicación intermitente y progresando, posteriormente a la isquemia de reposo, ulceración y gangrena.

¿Qué se puede hacer para evitar un infarto de miocardio o un accidente vascular cerebral?

Lo positivo es prevenibles. La mejor receta para mantener las arterias sanas, es fundamental:

• Dejar de fumar. El tabaco daña gravemente la salud, independientemente de cómo se consuma (cigarrillos, cigarros, pipa o cigarrillo electrónico). La exposición pasiva al humo del tabaco (fumador pasivo), también es peligrosa.

• Dieta sana. Una dieta equilibrada es fundamental para la salud del corazón. Se recomienda consumir abundantes frutas y verduras, cereales integrales, carnes magras, pescado y legumbres, y poca sal y azúcar.

• Ejercicio físico regularmente. Al menos 30 minutos diarios de actividad física ayudan a mantener el sistema vascular en forma. Al menos 60 minutos casi todos los días ayudan a mantener un peso normal.

• Beber alcohol con moderación.

• Controle la tensión arterial.

• Mídase el azúcar en la sangre.

• Mídase los lípidos (grasas) en la sangre.

¿Por que debería dejar de fumar ahora?

No importa el tiempo o la cantidad de cigarrillos que fuma, el cuerpo tiene una gran capacidad de recuperación. Cuando deja de fumar el riesgo de enfermedades vasculares se puede reducir a 50% en un año.

NO ESPERE A TENER UNA ENFERMEDAD ARTERIAL PARA DEJAR DE FUMAR.

¡DEJE DE FUMAR AHORA!

NOTA: tome este artículo a título informativo, ante cualquier duda consulte con su médico

VIDEOS:

• RONY VARGAS Y DR. NOGALES MENDOZA –ENFERMEDAD DE LAS ARTERIAS

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• Organización Mundial de la Salud. http://www.who.int/cardiovascular_diseases/resources/cvd_report_es.pdf

• Dr. Nogales Mendoza en Facebook

Dr. Manuel Nogales Mendoza

Tabaco o Salud

“Viva la Radio” CADENA 3-ARGENTINA

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