Las técnicas de relajación para la oficina de Cynthia Zak

La corresponsal de Cadena 3 en Estados Unidos y profesora de yoga, Cynthia Zak, enseñó algunos sencillos ejercicios para realizar en la oficina y mejorar nuestro desempeño físico y mental.

Se trata de una serie de posturas y masajes que se pueden realizar sentado frente a la computadora o de pie, ayudándose con una silla.

Cynthia es la creadora del Yomu, un sistema de formación integral que combina técnicas de yoga, relajación, respiración, meditación, mindfulness, atención plena, gimnasia del cerebro, percusión corporal, canciones y música para trasladarlos a las aulas y a la vida cotidiana.

La periodista también es autora de la serie de libros El Maestro Eres tú, Descubre todo lo que sabes y Respiremos Juntos.