Qué es el síndrome de estrés vacacional y cómo se puede sobrellevar

Es un trastorno provocado por la dificultad de adaptación de las vacaciones, dejando atrás por varios días la vida laboral y la rutina cotidiana

No son solo los preparativos a realizar sino también el no poder desconectarse de la actividad laboral

Aparece la ansiedad, irritabilidad, insomnio y dolores de cabeza acompañados de un sentimiento de insatisfacción y tristeza constante

Luego están los imprevistos, un paro, un piquete y eso genera la ansiedad por la obligación de disfrutar 

La idea es lograr ponerse límites a uno mismo y a los otros, no ceder frente a las demandas laborales que no respetan el tiempo vacacional, por ejemplo

Buscar actividades placenteras que generen satisfacción personal, y puedan funcionar como 'vehículo de descarga'

No pretender generar cambios radicales en la personalidad, como 'a partir de ahora, voy a dejar de ser una persona ansiosa'

Entrevista de Miguel Clariá