Estanislao Bachrach: "En crisis, el cerebro entra en modo de supervivencia"

El doctor en Biología Molecular y especialista en neurociencias Estanislao Bachrach afirmó que, en contextos de crisis económicas o personales, el cerebro humano tiende a activar un "modo supervivencia" que aumenta el estrés y puede afectar la toma de decisiones.

En diálogo con Cadena 3, el científico explicó que cuando las personas enfrentan situaciones que no pueden controlar, como conflictos económicos o internacionales, una estrategia posible es modificar la forma en que se interpreta la realidad.

"Cuando las cosas de afuera uno no las puede controlar ni cambiar, en vez de sucumbir al pánico o a la frustración, cambiar cómo interpreto lo que me está pasando puede ayudar a sentirme un poco más tranquilo y hacer mejor las cosas", señaló.

Bachrach participó de una actividad con empresarios en Mendoza y aseguró que, aunque suele hablar ante públicos diversos, desde docentes hasta empresarios, el enfoque de sus charlas se mantiene: explicar cómo funciona el cerebro y ofrecer herramientas para afrontar desafíos cotidianos.

"Lo que cuento es cómo funciona el cerebro desde la biología y algunas herramientas para sentirnos mejor o pensar distinto. Después cada persona lo adapta a su propia problemática", explicó.

Según el especialista, uno de los efectos más frecuentes de las crisis es la percepción de urgencia permanente. "Cuando el cerebro está en crisis, ya sea económica, familiar o laboral, entra en modo supervivencia y todo parece urgente y todo parece que está mal", indicó.

En ese estado, advirtió, aumenta la ansiedad y pueden aparecer problemas físicos o emocionales. "Cuando todo se vuelve urgente se genera un nivel de estrés que empieza a nublar la vista, uno toma malas decisiones, se enferma y bajan las defensas", sostuvo.

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Para el científico, una de las claves es tomar distancia de los problemas para dimensionarlos correctamente. "Está pasando algo que no está bueno, pero también hay cosas que sí están bien. Ese equilibrio ayuda a estar más tranquilo para decidir", explicó.

Bachrach también señaló que la manera de reaccionar ante situaciones negativas depende en parte de la personalidad. Citó estudios que muestran que las personas pesimistas tienden a interpretar un hecho negativo como un problema generalizado, mientras que las optimistas logran limitarlo a un área puntual de su vida.

"Si tengo un conflicto con mi pareja, es eso; si tengo un problema en el trabajo, es eso. El ejercicio es no dejar que un problema atraviese todas las áreas de la vida", afirmó.

En ese sentido, consideró que separar los ámbitos personales y laborales puede ayudar a preservar el bienestar emocional, aunque reconoció que no siempre resulta sencillo.

"El humano es muy parecido en todos lados: se queja, quiere tener razón y nunca siente que es suficiente lo que tiene. Cuando uno baja un poco el dramatismo y simplifica la vida, aparece más bienestar", reflexionó.

Por último, el especialista sostuvo que el bienestar no depende necesariamente de lo material. "Invito a la gente a valorar lo que es y no solo lo que tiene. Tener muchas cosas o dinero no garantiza sentirse bien", concluyó.

Informe de Federico Albarenque.