Estudio de la Universidad de Michigan
19/12/2025 | 08:11
Redacción Cadena 3
Un nuevo estudio de la Universidad de Michigan reveló que el uso de sustancias como el cannabis y el alcohol para facilitar el sueño es cada vez más común entre los jóvenes adultos. Según la investigación, que forma parte del panel anual "Monitoring the Future", el 22% de los estadounidenses de entre 19 y 30 años admitieron haber utilizado cannabis, alcohol o ambos para conciliar el sueño.
El uso de cannabis superó ampliamente al de alcohol, con un 18% de los jóvenes reportando que recurren a esta sustancia para dormir, mientras que solo un 7% mencionó el alcohol. Entre aquellos que habían utilizado cannabis en el último año, el 41% indicó que una de las razones para su uso era ayudar a dormir.
Expertos advierten sobre la calidad del sueño
Los investigadores alertaron que depender de estas sustancias para dormir puede tener consecuencias negativas a largo plazo. La profesora de investigación Megan Patrick, del Instituto de Investigación Social, expresó: "Utilizar estas sustancias para dormir puede resultar contraproducente, ya que pueden interferir con la capacidad de mantenerse dormido y con la calidad del sueño. De hecho, parecen interrumpir el sueño a largo plazo. La cantidad de jóvenes que reportan usar cannabis para dormir es alarmante".
El estudio, publicado en JAMA Pediatrics, analizó las respuestas de 1,473 jóvenes adultos en todo Estados Unidos, encontrando diferencias significativas en el uso de sustancias según género y raza. Las mujeres eran casi el doble de propensas que los hombres a usar cannabis para dormir, y los participantes que se identificaron con otro género eran más de cuatro veces más propensos que los hombres a reportar el uso de cannabis para este fin. Además, los jóvenes negros eran tres veces más propensos que los blancos a utilizar alcohol como ayuda para dormir.
Riesgos del uso prolongado
Patrick advirtió que el uso repetido de cannabis o alcohol para dormir podría agravar las dificultades para conciliar el sueño en lugar de solucionarlas. "El uso regular y a largo plazo de estas sustancias para dormir puede llevar a problemas de sueño más graves y aumentar el riesgo de trastornos por uso de sustancias", afirmó. "Por ejemplo, el uso frecuente de una sustancia para dormir puede generar tolerancia, es decir, necesitar más cantidad para obtener el mismo efecto. En otras palabras, en lugar de resultar en un mejor sueño, puede llevar a problemas adicionales de sueño y un aumento en el uso de sustancias".
Este estudio es uno de los primeros a nivel nacional en examinar de cerca cómo y por qué los jóvenes utilizan sustancias para manejar el sueño. El panel "Monitoring the Future" sigue grupos representativos de estudiantes estadounidenses a lo largo del tiempo, rastreando patrones de uso de sustancias a medida que ingresan a la adultez.
Desmitificando el uso de sustancias para dormir
Patrick enfatizó que muchos jóvenes pueden creer que el cannabis o el alcohol pueden mejorar su sueño, a pesar de que la evidencia sugiere lo contrario. "Desafortunadamente, existe la creencia errónea de que el uso de sustancias puede ser útil para los problemas de sueño, pero en realidad puede empeorar la situación", comentó. "Un sueño de calidad es fundamental para la salud mental y la regulación del estado de ánimo. Los jóvenes nos dijeron que utilizan cannabis para intentar dormir, pero hacerlo puede agravar sus problemas de sueño. Necesitan conocer los riesgos potenciales".
Importancia para los profesionales de la salud
Dado que los problemas de sueño y el uso de sustancias a menudo ocurren juntos en la adultez joven, los investigadores sugieren que los clínicos deben estar atentos a esta conexión. Los hallazgos subrayan la importancia de realizar un seguimiento de ambos problemas y ofrecer apoyo coordinado cuando sea necesario. "Los proveedores de salud deben entender cuán comunes son tanto los problemas de sueño como el uso de sustancias durante la adultez joven", concluyó Patrick. "Y que muchos jóvenes están utilizando cannabis específicamente para dormir. Las personas que intentan manejar problemas de sueño deben hablar con sus médicos u otros proveedores".
¿Qué revela el estudio?
El estudio muestra que el 22% de los jóvenes adultos en EE.UU. utilizan cannabis o alcohol para dormir, siendo el cannabis el más común.
¿Quién realizó la investigación?
La investigación fue realizada por la Universidad de Michigan y publicada en JAMA Pediatrics.
¿Cuándo se llevó a cabo el estudio?
Los datos fueron recopilados en el año 2025.
¿Dónde se realizó el estudio?
El estudio abarcó a jóvenes adultos en todo Estados Unidos.
¿Por qué es preocupante el uso de estas sustancias?
Los expertos advierten que el uso de cannabis y alcohol para dormir puede empeorar la calidad del sueño y aumentar el riesgo de trastornos por uso de sustancias.
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