Qué es el síndrome del cuidador y por qué es un problema cada vez más frecuente

La psicóloga Natalia Blanco, voluntaria de la Asociación de Lucha contra el Mal de Alzheimer (ALMA) y coordinadora de grupos de apoyo para cuidadores, advirtió que el llamado "síndrome del cuidador quemado" es un problema cada vez más frecuente, especialmente en un contexto de envejecimiento poblacional.

En declaraciones a Cadena 3, la especialista explicó que este cuadro aparece cuando una persona asume de manera sostenida el cuidado de un familiar dependiente, lo que puede generar un fuerte desgaste emocional, psicológico y físico. "Esto es más habitual de lo que se espera y más en un momento donde la sociedad va envejeciendo cada vez más. Hay más personas mayores y muchas veces los cuidadores principales terminan siendo familiares directos, generalmente mujeres, hijas", señaló.

Blanco indicó que la intensidad de la tarea cotidiana puede derivar en lo que se conoce como síndrome del cuidador quemado. "Esta tarea se dificulta o es tan pesada que termina generando una sobrecarga emocional y psicológica, más allá de lo físico", afirmó.

La psicóloga destacó que uno de los principales objetivos de los grupos de apoyo que coordina la organización es visibilizar la importancia de acompañar a quienes cumplen ese rol. "Desde ALMA apuntamos mucho a este emblema de 'cuidemos al cuidador', cuidar al cuidador principal", explicó.

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En ese sentido, remarcó que es fundamental que quienes están a cargo del cuidado puedan reservar momentos para sí mismos. "Lo primero que recomendamos es que el cuidador principal tenga unos minutos para uno mismo, apoyarse en otros, pedir ayuda y delegar", sostuvo.

Según detalló, incluso pequeños espacios de descanso pueden contribuir a reducir la presión que genera la tarea. "Delegar aunque sea media hora al día el cuidado permite hacer algo que a uno le haga bien: salir a caminar, dar una vuelta a la manzana o tomar un café", ejemplificó.

La especialista también subrayó la importancia de reconocer cuándo es necesario buscar ayuda externa. "Está bueno poder identificar cuándo pedir ayuda y qué tipo de ayuda. A veces alcanza con que un familiar nos releve un rato o comparta algunas tareas", indicó.

Cuando esa red de apoyo no es suficiente, Blanco recomendó acudir a espacios profesionales o comunitarios. "A veces es necesario recurrir a terapia o a un grupo de apoyo. Hoy hay muchos y compartir la experiencia con otros cuidadores alivia mucho. Eso se vuelve esencial", concluyó.

Informe de Verónica Maslup.