Ocho aspectos para aumentar la expectativa de vida saludable

A pesar de los avances médicos y la creciente conciencia sobre la importancia de la salud, el corazón de los argentinos sigue en riesgo. 

El Dr. Mario Boskis, cardiólogo, especialista en Longevidad Saludable y miembro titular de la Sociedad Argentina de Cardiología (M.N. 74.002), lanzó una advertencia que resuena en cada consultorio: “En general, le voy a ser sincero, desde mi experiencia en el consultorio todos los días, lo cuidamos demasiado poco”.

El Dr. Boskis, haciendo énfasis en el Día Mundial del Corazón, desglosó la cruda realidad que enfrenta la salud cardiovascular en nuestro país, donde esta afección sigue siendo la primera causa de enfermedad y muerte a nivel global.

Los enemigos silenciosos del corazón argentino

Las estadísticas que maneja el especialista son alarmantes. Más allá de los mitos, la población argentina presenta un panorama preocupante en cuanto a los factores de riesgo:

Obesidad y sobrepeso descontrolados: "Casi el 60% de los adultos tiene obesidad y sobrepeso". Este es un factor clave en el aumento de la presión sobre el sistema cardiovascular.

Sedentarismo crónico: "Casi el 65% también de los adultos son sedentarios. O sea, no hacemos actividad física como deberíamos". La falta de movimiento es un catalizador directo de múltiples dolencias cardíacas.

La amenaza de la nicotina: "Ni hablar que tenemos casi un 30% de personas que están expuestos a la nicotina. Llámese tabaquismo, el hábito de fumar, o el vapeo, que hoy está tan de moda". Estos hábitos dañan directamente las arterias, acelerando su obstrucción.

"A fin de cuentas de eso se trata un infarto", explica Boskis, "es cuando se nos tapa una arteria coronaria, que es la que irriga el corazón, el músculo sufre ese impacto, deja de irrigarse y ahí viene el ataque cardíaco, el infarto". 

Y la triste realidad es que "todos estos parámetros no se van cumpliendo y por eso estamos viendo tanta enfermedad cardiovascular en nuestro país".

La ignorancia que mata: hipertensión y colesterol

Uno de los puntos más críticos que subraya el cardiólogo es la falta de conocimiento sobre el propio cuerpo. "Hay una gran parte de la población que es hipertensa y no lo sabe", afirma. Y aporta datos lapidarios:

Hipertensión desconocida y mal tratada: "En la Argentina, por ejemplo, el 30% de la población adulta es hipertensa... El 50%... no lo sabe. Y te diría más, de aquellos que lo saben... el 25% solamente está tratado, bien tratado".

El "enemigo silencioso": desmiente el mito de que la presión alta siempre da síntomas. "La presión arterial elevada, no da síntomas. O sea, ese famoso dolorcito de cabeza, ojalá lo tengamos porque te está avisando, pero solamente en muy pocos casos".

Colesterol y mala alimentación: el consumo excesivo de "ultraprocesados y alimentos, digamos, chatarra" eleva el colesterol, los triglicéridos y el azúcar, "que son todos enemigos de las arterias y que van haciendo de a poquito su trabajo".

Ocho claves para una longevidad saludable

Pero no todo es desesperanza. El Dr. Boskis aprovechó el Día Mundial del Corazón para brindar un mensaje proactivo. "Acuérdense de ocho cosas", sentenció, ofreciendo una guía sencilla y efectiva para la prevención:

Cuatro hábitos a seguir:

-Alimentación equilibrada o saludable.

-Actividad física regular.

-Evitar exposición a la nicotina.

-Sueño de calidad, dormir entre siete y nueve horas por día.

Cuatro parámetros biológicos clave que debemos conocer:

-Mantener un peso adecuado: (Índice de Masa Corporal o BMI debajo de 25).

-Colesterol en valores normales.

-Glucemia normal (azúcar en sangre).

-Presión arterial bajo control.

"Con eso, teniéndolo bajo control, podés bajar casi un 50% la mortalidad cardiovascular y aumentar la expectativa de vida saludable", asegura Boskis.

La clave, finaliza el especialista, es cambiar el paradigma: "No ir al médico cuando estás enfermo... sino ir cuando estás sano". 

La medicina debe ser "proactiva y preventiva, y no reactiva", para evitar que "choques el auto" y buscar el "service" antes. La meta no es solo vivir más, sino lograr una longevidad saludable, esquivando las cuatro grandes causas de mortalidad: enfermedad cardiovascular, cáncer, enfermedades neurodegenerativas y enfermedades metabólicas. Un mensaje claro y vital en un día dedicado al motor de nuestra vida.