Especialista reveló que "un tercio de la población argentina duerme mal"

La estadística es que un tercio de la población argentina duerme mal

Hay influencias que tienen que ver con lo circunstancial y esas situaciones pueden generar un insomnio y hay personas que lo padecen de manera crónica

Cuando no se duerme bien durante mucho tiempo se afecta la salud general y se alteran los ritmos de sueño. Se alteran también los sistemas metabólicos y hormonales

Hay varios factores para el mal descanso pero los emocionales son los más importantes: sobre todo la ansiedad y la depresión

También están los roncadores con las apneas de sueño que fraccionan el sueño y aunque duerman algunas horas están cansados

Es importante analizar la calidad con la que se duerme. Las alertas serían que ya tengas más de 6 o 7 despertares conscientes durante la noche, o 2 o 3 y te cueste volver a dormirte de manera inmediata

Otra causa muy común que puede ser una alerta es que te duermas bien pero te despertás precozmente

La automedicación te hace dependiente con todos los inconvenientes que eso significa

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Entrevista de Rodolfo Barili.